Ansiedad, la pandemia del siglo XXI
En el siglo XXI, la ansiedad, o mejor dicho, las diferentes ansiedades que cualquier persona pueda sufrir se han convertido en una de las afecciones más comunes y extendidas, tanto así que muchos expertos la consideran una verdadera pandemia silenciosa. Atrás quedaron los días en que la ansiedad era vista como un problema individual, hoy afecta a millones de personas sin distinción de edad, género o nivel socioeconómico.
El ritmo acelerado de vida, la sobreexposición a noticias negativas, la presión social y laboral, así como los cambios tecnológicos constantes, son factores que han contribuido al incremento de los trastornos de ansiedad.
Además, las redes sociales, aunque ofrecen conexiones y entretenimiento, también han generado comparaciones constantes y una sensación de insuficiencia en muchas personas.
Sin duda, la inestabilidad económica global y las crisis sanitarias, como la pandemia de COVID-19, las guerras y el miedo que acarrean han intensificado los sentimientos de incertidumbre y temor.
Es por ello, que la ansiedad puede describirse como una respuesta anticipatoria ante una amenaza o algo que percibimos como peligroso. Es un mecanismo normal de alerta, que cuando se vuelve excesivo genera grandes dificultades.
En cambio, es posible diferenciarla de la angustia, que es una reacción emocional intensa y difusa que genera malestar profundo, que se relaciona con el presente y también con los traumas pasados.
En la ansiedad, se puede sentir opresión en el pecho y hasta sentir miedo al derrumbe de la organización emocional.
La sensación se manifiesta también como nerviosismo o preocupación excesiva; puede causar insomnio, problemas digestivos, dificultad para concentrarse y hasta ataques de pánico.
La ansiedad también afecta el rendimiento académico y laboral, y puede deteriorar las relaciones personales.
Así, la ansiedad es, sin duda, una de las pandemias más significativas del siglo XXI. Superarla requiere un esfuerzo conjunto entre gobiernos, instituciones educativas, empresas y la sociedad en general. Reconocer que la salud mental es tan importante como la física, es el primer paso para construir una sociedad más sana y resiliente.
PAL
