Bad Gyal y el cambio mental a los 30: cómo afrontar el salto de década sin miedo, según la psicología

Bad Gyal ha estado esta semana en el programa El Hormiguero de Pablo Motos para presentar su último álbum, Más Cara, y ha hecho una interesante reflexión sobre la edad. La cantante, que cumplió 29 años el pasado 7 de marzo, ha reconocido que para ella la década de los 20 ha sido maravillosa. Describe como "increíble" el final de esta porque, dice, se siente muy consciente, muy mujer y muy capaz de afrontar todo lo que la vida le pone por delante. También ha confesado que ahora tiene claro lo que quiere y que por eso no tiene miedo de estar acercándose a los 30. "Obviamente me aferraría a los 20 y sería joven para siempre, pero no me da miedo entrar a los 30, porque estoy muy cómoda en mi piel", ha dicho. Y ha añadido: "estoy ready para esta etapa".  

De todo su mensaje se extraen dos cuestiones importantes: ¿por qué nos da miedo cumplir años? Y, ¿a qué edad se alcanza verdaderamente la madurez y se forja una personalidad definitiva? Se lo hemos preguntado a un experto.

¿Miedo a cumplir años?

"No me da miedo entrar en los 30…", ha dicho Bad Gyal. Y esto nos ha llevado a preguntarnos: ¿por qué asumimos que debemos temer cumplir años? Para el psicólogo Luis Guillén, de Psicopartner, "el miedo no está en la edad, sino en lo que culturalmente hemos asociado a ella". 

Según el experto, "durante años, los 30 se han vinculado a la idea de "tener la vida resuelta", lo que implica estabilidad laboral, relaciones sólidas, decisiones claras…". Por eso, dice, "cuando una persona siente que no encaja en ese guion, aparece la presión y, con ella, el miedo". "Desde la psicología entendemos que este temor surge más de la comparación y las expectativas externas que de la realidad", apunta. "Por eso, cuando alguien afirma que no le da miedo, en realidad está mostrando una mayor autonomía emocional: no se mide con ese estándar impuesto", agrega. 

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La década del autoconocimiento

"Tengo claro quién soy", ha dicho también Bad Gyal. ¿Es que es a los 30 cuando se forja realmente la personalidad? Según nuestro experto, aunque la personalidad no se construye de golpe a una edad concreta, "es cierto que en torno a los 30 muchas personas alcanzan una mayor sensación de identidad". 

Luis nos cuenta que "esto ocurre porque ya ha habido tiempo para experimentar, equivocarse, cambiar de opinión y descartar lo que no encaja". Dice que cuando esto ocurre realmente no estamos "construyendo nuestra forma de ser" sino "depurándola". Para el terapeuta, "a los 30 necesitas menos validación externa y empiezas a tomar decisiones más alineadas contigo". "No es que antes no haya identidad, sino que a esta edad suele haber más coherencia interna", matiza el psicólogo. 

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Cómo cumplir años con serenidad

"Estoy ready para vivir esta etapa", le ha dicho Bad Gyal también a Pablo Motos. Le hemos preguntado a Luis cómo podemos prepararnos para cumplir años con serenidad y afrontar los cambios como la cantante. "Más que prepararse para una edad concreta, se trata de desarrollar una forma de relacionarse con el cambio", nos ha dicho en primer lugar. 

Para él, algunas claves que se trabajan en terapia son: cuestionar las expectativas externas, diferenciar qué quieres tú y qué sientes que "deberías" querer, aceptar el cambio como algo natural, entender que cada etapa implica transformación y no pérdida. También es muy partidario de cuidar el diálogo interno, es decir, de evitar discursos negativos asociados a la edad, así como trabajar la autoaceptación. "No necesitas estar en un punto concreto para sentirte válida", recuerda. Por último, la flexibilidad también es esencial para el experto. "Tienes que entender que seguirás evolucionando, sin tener que tener todo definido", apunta.