Haaland duerme con la boca tapada para descansar mejor, pero los médicos advierten de sus riesgos: ''No es seguro"
Se conoce como mouth tapping y se hizo viral en redes sociales hace unos años. Hoy hablamos de ella porque Erling Haaland, de 25 años, ha confesado que la lleva a cabo para dormir. El delantero utiliza cinta adhesiva para sellarse la boca mientras duerme con el objetivo de favorecer la respiración nasal. Quienes recurren a este método afirman que mejora el descanso, reduce los ronquidos e incluso aumenta el rendimiento físico. Sin embargo, los expertos advierten de que no está exenta de riesgos y que, en determinadas personas, puede llegar a ser peligrosa.
© erling¿Por qué Haaland duerme con la boca tapada?
Hay deportistas que cuidan hasta el más mínimo detalle de su rutina. La alimentación, el entrenamiento, las horas de descanso o la exposición a la luz forman parte de su preparación diaria. Erling Haaland es uno de ellos. El delantero del Noruega ha contado en varias ocasiones que utiliza diferentes estrategias para optimizar su recuperación y una de las que más curiosidad ha despertado consiste en dormir con la boca sellada con una cinta adhesiva.
Pero ¿realmente funciona? ¿Es una práctica recomendable para cualquiera? La respuesta de los especialistas es mucho más matizada de lo que muestran las redes sociales.
© erling¿Por qué algunas personas se tapan la boca para dormir?
La teoría en la que se basa esta práctica parte de una idea correcta: respirar por la nariz suele ser más beneficioso que hacerlo por la boca.
Cuando inspiramos por las fosas nasales, el aire se filtra, se calienta y se humedece antes de llegar a los pulmones. Además, la nariz actúa como una barrera natural frente a bacterias, virus y otras partículas presentes en el ambiente.
En cambio, respirar habitualmente por la boca puede favorecer distintos problemas. Entre ellos, una mayor sequedad oral y un aumento del riesgo de caries, erosión dental y otras enfermedades bucodentales.
Precisamente por eso, algunos defienden que colocar una cinta sobre los labios obliga al organismo a utilizar la respiración nasal durante toda la noche. El problema es que el cuerpo no respira por la boca porque sí.
© Getty ImagesEl gran error del 'mouth taping'
Puede parecer una solución sencilla, pero en realidad solo actúa sobre el síntoma, no sobre la causa. Muchas personas mantienen la boca abierta mientras duermen porque tienen algún problema que dificulta el paso del aire por la nariz. Puede tratarse de congestión nasal crónica, alergias, alteraciones anatómicas, hipertrofia de amígdalas, una mandíbula retraída o incluso apnea obstructiva del sueño.
En estas situaciones, abrir la boca es un mecanismo que el organismo utiliza para intentar conseguir más oxígeno. Pero si esa vía se bloquea con un esparadrapo, la respiración puede complicarse todavía más.
Por eso el odontólogo Iván Malagón advierte de que esta moda viral puede ser peligrosa cuando se practica sin una valoración médica previa.
© Getty ImagesEl mayor riesgo está en las personas con apnea del sueño
Existe un grupo de personas para quienes esta práctica puede resultar especialmente problemática: quienes padecen apnea obstructiva del sueño, incluso aunque todavía no hayan sido diagnosticados.
Esta enfermedad se caracteriza por el colapso parcial o total de las vías respiratorias mientras dormimos, lo que provoca pausas repetidas en la respiración y una disminución de la oxigenación del organismo. Según recuerda el documento elaborado por el especialista, se trata de uno de los trastornos del sueño más frecuentes y podría afectar a más de mil millones de personas en todo el mundo.
En estos casos, sellar la boca puede empeorar todavía más la entrada de aire. "Si la persona no respira bien por temas estructurales y, para solucionarlo, se bloquea el poco caudal de aire que tiene normalmente al abrir la boca, hará que pueda quedarse muchos segundos sin respirar, sin oxigenar el cerebro, lo que puede tener consecuencias fatales", alerta Iván Malagón.
Por eso, antes de seguir cualquier recomendación viral, los expertos aconsejan consultar con un profesional, especialmente si existen ronquidos intensos, pausas respiratorias, sensación de ahogo durante la noche o un cansancio excesivo al despertar.
© Getty Images¿Sirve para dejar de roncar?
Otra de las grandes promesas del mouth taping es que elimina los ronquidos. Sin embargo, tampoco es del todo cierto.
En muchas personas, los ronquidos aparecen porque la mandíbula está situada hacia atrás y reduce el espacio disponible para que circule el aire. Como consecuencia, el paladar blando vibra durante la respiración y produce ese sonido tan característico.
Es decir, el origen del problema no es que la boca esté abierta, sino la propia anatomía de la vía aérea. Por tanto, y según explica Iván Malagón, taparse la boca no corrige esa alteración y, en algunos casos, incluso puede agravar la dificultad para respirar. Entonces, ¿cómo puede solucionarse la respiración bucal?
Depende de cada paciente. Por eso los especialistas insisten en que el primer paso debe ser acudir al odontólogo, que puede identificar si existe un problema estructural relacionado con el desarrollo del maxilar, la posición de la mandíbula o la mordida.
© Getty ImagesCómo evitar respirar por la boca sin tener que taparla
Entre los tratamientos más habituales se encuentra la expansión del maxilar mediante ortodoncia. Este procedimiento aumenta el espacio disponible para el paso del aire por las fosas nasales y favorece que la respiración vuelva a realizarse de forma natural por la nariz.
En algunos pacientes también puede ser necesario realizar un avance mandibular mediante dispositivos específicos, una técnica que ayuda a mantener abiertas las vías respiratorias durante el sueño.
Y, por supuesto, cuando el origen está en alergias, congestión nasal persistente o amígdalas muy aumentadas de tamaño, será necesario tratar esas causas antes de pensar en cualquier otra solución.
© Adobe StockNo todo lo que hacen los deportistas sirve para todo el mundo
Es fácil entender por qué las rutinas de figuras como Haaland despiertan tanta curiosidad. Si uno de los mejores futbolistas del mundo asegura que un hábito forma parte de su preparación, muchas personas sienten la tentación de imitarlo.
Sin embargo, conviene recordar que los deportistas de élite suelen estar supervisados por equipos médicos que conocen perfectamente su estado de salud y adaptan cada intervención a sus necesidades. Y lo que a priori puede ser seguro para una persona concreta no tiene por qué ser recomendable para otra.
