Kate Middleton (44) toma este desayuno con algas que equilibra sus hormonas, cuida el cerebro y la llena de energía
La Princesa de Gales siempre ha sido conocida por seguir una dieta especialmente saludable, y es además una cocinera experta a la que le encanta preparar comidas caseras y nutritivas para su esposo, el Príncipe William, y sus tres hijos: el Príncipe George, la Princesa Charlotte y el Príncipe Louis.
El desayuno es, sin duda, la comida más importante del día: marca el tono y te pone en marcha por la mañana, por lo que es fundamental acertar con la elección. Afortunadamente, a sus 44 años, la Princesa tiene perfectamente definido su desayuno ideal.
© Getty ImagesAl igual que su cuñada, la Duquesa de Sussex, se sabe que la Princesa de Gales disfruta de un batido en el desayuno: una forma fácil y ligera de concentrar una comida nutritiva en una preparación sencilla.
Según el Daily Mail, mezcla una combinación de col rizada (kale), espirulina (un tipo de alga conocida por su color azul), matcha (hojas de té verde molidas), espinacas, lechuga romana, hojas de cilantro y arándanos para crear su bebida perfecta de la mañana.
© Getty ImagesEl batido de la Princesa Kate bueno para el cerebro y tus hormonas
Para saber más sobre por qué el batido de desayuno de la Princesa de Gales es su manera ideal de empezar el día, hablamos en exclusiva con Gabriela Peacock, terapeuta nutricional cualificada con más de una década de experiencia en nutrición.
Explica: "El batido de la Princesa Kate es un ejemplo brillante de cómo ingredientes simples y naturales pueden tener un impacto nutricional real. Las verduras de hoja verde como la col rizada, las espinacas y la lechuga romana son ricas en vitaminas y magnesio, lo que ayuda a mantener la energía y el equilibrio hormonal.
© Getty ImagesMientras que la espirulina ofrece una fuente concentrada de proteína vegetal y antioxidantes. Los arándanos también son fantásticos: favorecen la salud cerebral y reducen la inflamación", añadió la nutricionista.
En cuanto a por qué este tipo de batido es una opción tan buena para el desayuno, Gabriela añadió: "Es fácil de preparar y fácil de digerir. Hidrata y está lleno de micronutrientes a primera hora de la mañana; ayuda a mantener el nivel de azúcar en sangre más estable que un cereal azucarado".
La experta concluyó: "A menudo les digo a mis clientes que, si pueden combinar fibra, antioxidantes y un poco de proteína en el desayuno, estarán dando a su cuerpo exactamente lo que necesita para sentirse con energía y concentrado durante el resto del día".
© Getty ImagesEl otro desayuno saciante de la Princesa Kate
Otro desayuno que se sabe que disfruta la Princesa de Gales es un bol de avena, una opción igualmente nutritiva y saciante para empezar bien la mañana.
Según la nutricionista Charlotte Faure Green, registrada en BANT (Asociación Británica de Nutrición y Medicina del Estilo de Vida), la avena está repleta de fibra soluble, lo que ayuda a que nos sintamos llenos durante más tiempo y reduce las ganas de picar algo antes del almuerzo.
La experta explicó a HELLO!: "Esto puede frenar los antojos de media mañana o de última hora de la noche, facilitando mantener una ingesta calórica más baja a lo largo del día. La fibra de la avena también ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, lo cual es fundamental para el control del peso".
