Lola Gómez, psicóloga: "Las personas intuitivas no tienen la capacidad de adivinar, sino que son más sensibles"

Apr 7, 2026 - 06:00

Seguro que alguna vez lo has sentido: una especie de certeza difícil de explicar, una sensación que aparece sin previo aviso y que te lleva a confiar —o desconfiar— de alguien o de algo. Eso es lo que llamamos intuición, una sensación difícil de explicar, bastante abstracta, y que sigue despertando tanta curiosidad, como también muchas dudas. ¿Es realmente un sexto sentido o hay algo más detrás?

Cómo son las personas intuitivas: rasgos y señales

Pero tener intuición no significa ver el futuro, sino leer con mayor precisión lo que ocurre alrededor… y dentro de uno mismo. "Las personas intuitivas no tienen la capacidad de adivinar, sino que suelen tener más desarrollada la sensibilidad interoceptiva y perceptiva; es decir, son capaces de captar tanto señales de su propio cuerpo como del entorno, lo que les permite reconocer patrones sin necesidad de analizarlos paso a paso", explica Lola Gómez.

En la práctica, esto se traduce en una atención especial a pequeños detalles que otros pasan por alto: "Por ejemplo, perciben la tensión en el otro, los cambios en la respiración, la coherencia de los silencios, el ritmo o la prosodia al hablar. No siempre pueden explicar qué ocurre ni por qué, pero sí registran esa información sutil que orienta su respuesta".

Desde el punto de vista psicológico, hay ciertos rasgos que suelen repetirse con más frecuencia en las personas intuitivas. La experta en salud mental recurre al "modelo de personalidad de los Big Five" (o los "Cinco Grandes"), que describe la personalidad humana a partir de cinco grandes dimensiones básicas. Esta clasificación determina a las personas intutivas como personalidades con "apertura a la experiencia, sensibilidad emocional y flexibilidad cognitiva". Pero, aunque no existe un perfil único, Lola Gómez sí aclara que hay un matiz clave: "La intuición no es solo mente, requiere cuerpo y experiencia".

Beneficios de la intuición

En un mundo en el que muchas decisiones deben tomarse ya mismo, la intuición puede convertirse en una gran aliada. Puede que lo hayas percibido en algunas ocasiones en las que te ha salvado de vivir ciertas situaciones, pues se trata de una especie de escudo que tenemos al lado para usarlo cuando creemos que puede haber peligro (y, en ocasiones, todo lo contrario: nos ayuda a quitarnos esa protección e ir a por algo que creemos que puede funcionar).

"El principal beneficio de la intuición es su rapidez a la hora de tomar decisiones en contextos complejos o inciertos, gracias a la capacidad de detectar incongruencias sutiles tanto en personas como en situaciones, activando señales de alerta antes del razonamiento consciente", explica la psicóloga señalando que actúa como una alarma interna que permite anticiparse, especialmente en entornos ambiguos donde no siempre hay datos claros o tiempo para analizarlos en profundidad.

Riesgos de la intuición

Sin embargo, aunque muchas veces actúa como aliada ideal, no siempre es fiable. Y aquí es donde conviene afinar. Según la experta, "su principal riesgo aparece cuando esa señal está sesgada por la historia personal. En esos casos, la respuesta corporal no refleja la realidad presente, sino experiencias pasadas no resueltas".

Esto ocurre, por ejemplo, cuando el cuerpo reacciona desde temores o experiencias negativas aprendidas: "Por ejemplo, una activación desproporcionada de miedo o bloqueo en personas con vivencias traumáticas puede interpretarse como intuición, cuando en realidad responde a un sistema de alerta previamente sensibilizado", explica Lola Gómez.

Incluso, los prejuicios y otros sesgos y creencias pueden jugarnos también malas pasadas. "Otro factor de riesgo es la presencia de creencias rígidas sobre cómo 'son' ciertas personas o situaciones, lo que facilita confundir intuición con la confirmación de lo que ya se piensa", señala la psicóloga.

Cómo saber si puedes confiar en tu intuición

Suele pasar que, a veces, cuesta distinguir entre si lo que sentimos se trata de un argumento sólido y basado en razones, o solamente en esa sensación que se produce dentro y que no sabemos explicar. En este sentido, integrar lo que nos parece razón e intuición es la mejor decisión.

"La clave para confiar en la intuición es la conexión mente-cuerpo, es decir, la capacidad de integrar la señal corporal con el análisis racional", comenta la psicóloga que, eso sí, además, aclara: "Conviene confiar más en la intuición cuando el cuerpo está disponible y en relativa calma, y la señal es clara, pero no explosiva (no viene acompañada de euforia, urgencia o impulsividad)".

En cambio, hay momentos en los que es mejor frenar esa intuición. Puede ser tentadora, pero es preferible detenerse a analizar y pensar bien la situación cuando:

"Hay una reacción emocional intensa, ya sea de activación o de bloqueo"
"La situación es compleja y cuenta con muchas variable".
"La decisión tiene consecuencias a largo plazo"

Intuición y salud emocional: una conexión clave

Y, es que esta pausa hace falta porque, más allá de la toma de decisiones, la intuición está directamente relacionada con el bienestar psicológico. Como señala Lola Gómez, "la alianza entre intuición y razón es una herramienta adaptativa fundamental. Desarrollar la interocepción permite que la atención se dirija hacia las señales del cuerpo, facilitando su comprensión en lugar de su evitación. De hecho, muchos motivos de consulta están relacionados con la dificultad para entender esas señales internas que, al no ser atendidas, tienden a evitarse o incluso a anestesiarse, pudiendo derivar en problemas de ansiedad, miedos o pensamientos obsesivos".

Qué significa que seas una persona intuitita

Cómo desarrollar la intuición: escuchar el cuerpo

Aunque pudiera parecer imposible, la intuición también se entrena, y empieza por algo tan sencillo —y tan complejo— como prestar atención. "El desarrollo de la intuición pasa por entrenar la capacidad de llevar la atención al cuerpo para sentir sin alarmarse, con el objetivo de comprenderse mejor y acompañarse en la toma de decisiones cotidianas", explica la psicóloga.

Con el tiempo, esta práctica se traduce en una mayor seguridad personal: "La intuición, bien integrada, aumenta la confianza en uno mismo y en los demás, al basarse en la experiencia directa y no en la desconexión entre mente y cuerpo. Porque la intuición no es un don extraordinario; es una capacidad humana que aparece cuando dejamos de ignorar lo que el cuerpo ya sabe."